Bonjour à tous .
Je me suis faite opérer du lca par tls le 6 mars ainsi que des une soudure des menisques. Aujourd'hui à j+24 j ai le impression de stagner. J ai toujours des douleurs alors que je n avais que pour 10 jours d anti douleurs. Une cicatrice à du mal à se refermer car le fil est partie trop tôt. Et en parallèle je suis /j étais en alternance pour un bts compta. Lors de l entretient avec le chirurgien en février il m avait dit que je pourrais passer les examens qui ont lieu à partir du 24 avril. Et la j ai un arrêt jusqu au 7 mai. Du coup la kine me trouve trop stressé j ai envie d avancer pour pouvoir passer mes examens mais la je fais du surplace. Je précise que je suis en arrêt depuis ma blessure le 5 decembre et que la j en peux plus. Des idées pour me relaxer hormis fumer un joint ☺
illythie1604 30/03/2017 à 14h07
Partagez cette page !
4 réponses pour "garder le moral pendant la kine"
Margot 31/03/2017 à 00h03
Bonjour,
Je me suis fait opéré le 1er février. J'ai mis un moment avant de faire réellement des efforts. J'ai commencé à progresse quand ma kine m'a massé les muscles de la jambe pendant un moment pour détendre mes muscles. J'étais toute contractée sans m'en rende compte.
Pour ma part, il a fallu que je me lance et que l'appréhension disparaisse. J'ai revu mon chirurgien, il m'a dit que y avait une grande part qui venait de la tête.
J'essaye de marcher un peu chaque jour, ca me détend et ça fait un peu d'exercice en même temps.
J'espère que ça t'aideras, il faut être patient et garder le moral. Courage à toi.
Yoann 01/04/2017 à 16h18
Salut,
Le plus important dans la rééducation c'est de rester motiver. C'est pas très courant d'être arrêté depuis l'accident :/
Si tu penses stagner, reprends tes cours et conserve toi un peu de temps dans le semaine 2-3 fin d'après midi pour faire tes séances de kiné. La progression fonctionne par phases de toutes façons, c'est normal d'avoir le sentiment de stagner à un certain moment, mais ça va vite reprendre.
Courage !
Victoria 14/04/2017 à 06h54
Bonjour,
Jai exactement la même situation que toi; arrêtée depuis l'accident, stress des exams qui arrivent; et donc impossible de me détendre pendant la rééducation.. As-tu trouvé une solution "miracle" ?
Je te remercie par avance de ta réponse
illythie1604 18/04/2017 à 15h01
bonjour,
Merci pour vos réponses. Non je n'ai pas trouver de solution miracle. aujourd'hui je suis à j+42 j'ai vu mon chir et je n'ai que des bonnes nouvelles, je peux enfin enlever cette salop**** d'atelle et j'ai le feu vert pour reprendre le boulot à plein temps des lundi... au final je me suis concentré à fonds sur les cours sans penser trop au genou. Et pendant mes poses des révisions je faisais mes exercices de kiné. Le je suis gonflé à bloque . je suis en pleine extension et 100 de flexion. Tout va tres bien madame la marquise.
J'ai également fait de la relaxation avec des video you tube ou en écoutant de la music calme notament de la music zen japonnaise . je calais ma respiration sur le zon de la flûte.
4 réponses pour "garder le moral pendant la kine"
Je me suis fait opéré le 1er février. J'ai mis un moment avant de faire réellement des efforts. J'ai commencé à progresse quand ma kine m'a massé les muscles de la jambe pendant un moment pour détendre mes muscles. J'étais toute contractée sans m'en rende compte.
Pour ma part, il a fallu que je me lance et que l'appréhension disparaisse. J'ai revu mon chirurgien, il m'a dit que y avait une grande part qui venait de la tête.
J'essaye de marcher un peu chaque jour, ca me détend et ça fait un peu d'exercice en même temps.
J'espère que ça t'aideras, il faut être patient et garder le moral. Courage à toi.
Le plus important dans la rééducation c'est de rester motiver. C'est pas très courant d'être arrêté depuis l'accident :/
Si tu penses stagner, reprends tes cours et conserve toi un peu de temps dans le semaine 2-3 fin d'après midi pour faire tes séances de kiné. La progression fonctionne par phases de toutes façons, c'est normal d'avoir le sentiment de stagner à un certain moment, mais ça va vite reprendre.
Courage !
Jai exactement la même situation que toi; arrêtée depuis l'accident, stress des exams qui arrivent; et donc impossible de me détendre pendant la rééducation.. As-tu trouvé une solution "miracle" ?
Je te remercie par avance de ta réponse
Merci pour vos réponses. Non je n'ai pas trouver de solution miracle. aujourd'hui je suis à j+42 j'ai vu mon chir et je n'ai que des bonnes nouvelles, je peux enfin enlever cette salop**** d'atelle et j'ai le feu vert pour reprendre le boulot à plein temps des lundi... au final je me suis concentré à fonds sur les cours sans penser trop au genou. Et pendant mes poses des révisions je faisais mes exercices de kiné. Le je suis gonflé à bloque . je suis en pleine extension et 100 de flexion. Tout va tres bien madame la marquise.
J'ai également fait de la relaxation avec des video you tube ou en écoutant de la music calme notament de la music zen japonnaise . je calais ma respiration sur le zon de la flûte.