Voilà je suis à J+ 2 semaines après l'opération du LCA. Mon Kiné et mon orthopédiste me disent que j'ai déjà un certain retard au niveau de l'extension. J'aimerai savoir en général après combien de temps avez-vous récupérer une bonne extension qui permet de marcher convenablement. Le soucis est que toute la journée j'ai mon genou plié légèrement calé au dessus d'un petit coussin, et j'ai l'impression que ça n'aidera pas ma jambe à se tendre. Merci pour vos avis
Carrick 18/02/2018 à 20h00
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6 réponses pour "Extension + reprise de la marche"
Micka 18/02/2018 à 20h27
Compte deux mois pour retrouver une démarche normale comme avant l'opération :)
Mymy0501 18/02/2018 à 21h03
Bonjour, je suis à 4 semaines post op et je tend à-8 degré d'après les dernières mesures de jeudi. J'ai encore besoin de béquilles...
Courage c'est long....
Morgane73 18/02/2018 à 23h33
Bonjour,
On m’a déconseillé de positionner un coussin sous le genou car celui-ci reste fléchi. L’exercice de « l’ecrase coussin » permet de travailler l’extension. Pour te rassurer je suis aussi à deux semaines post opératoires et je marche sans cannes mais avec une attelle articulée.
Bon courage !
Carrick 19/02/2018 à 00h02
Merci pour vos réponses :)
tang 19/02/2018 à 12h42
Salut, Tu as été operé il y a seulement 2 semaines... pas d'inquiétude et n'écoutes pas trop les protocoles bidon genre tu es en retard etc....
c'est à toi de gérer au feeling .
Ne surtout pas mettre de cousin sous le genou, il faut garder ta jambe tendu sinon tu vas le payer par la suite même si c'est moins confortable ^^.
bosse bien l’écrase coussin.
J'en suis actuellement à 4 mois et demi
Je n'ai marché vraiment normalement qu'au bout du 4eme mois , pourtant 2h30 de sport tous les jours avec étirements ...
Après tout dépend du traumatisme que tu as eu aussi avant , chacun récupère différemment.
Donc continue de bosser tes éxos :) avec courage !!
madee 26/02/2018 à 16h53
Idem que les autres, évite le coussin sous le genou, même si ce n'est pas agréable.
Au fur et à mesure, tu pourras aussi tendre la jambe avec le pied sur l'accoudoir de ton divan par exemple, ou simplement sur un coussin épais, ton genou sera alors 'dans le vide', ça bossera l'extension.
Dès le 1er mois, le kine mettait sur le genou en porte à faux un peu de poids pour renforcer l'extension.
Courage à toi !
6 réponses pour "Extension + reprise de la marche"
Courage c'est long....
On m’a déconseillé de positionner un coussin sous le genou car celui-ci reste fléchi. L’exercice de « l’ecrase coussin » permet de travailler l’extension. Pour te rassurer je suis aussi à deux semaines post opératoires et je marche sans cannes mais avec une attelle articulée.
Bon courage !
c'est à toi de gérer au feeling .
Ne surtout pas mettre de cousin sous le genou, il faut garder ta jambe tendu sinon tu vas le payer par la suite même si c'est moins confortable ^^.
bosse bien l’écrase coussin.
J'en suis actuellement à 4 mois et demi
Je n'ai marché vraiment normalement qu'au bout du 4eme mois , pourtant 2h30 de sport tous les jours avec étirements ...
Après tout dépend du traumatisme que tu as eu aussi avant , chacun récupère différemment.
Donc continue de bosser tes éxos :) avec courage !!
Au fur et à mesure, tu pourras aussi tendre la jambe avec le pied sur l'accoudoir de ton divan par exemple, ou simplement sur un coussin épais, ton genou sera alors 'dans le vide', ça bossera l'extension.
Dès le 1er mois, le kine mettait sur le genou en porte à faux un peu de poids pour renforcer l'extension.
Courage à toi !