Extension difficile et douloureuse
Bonjour,
Me voilà moi aussi dans la famille des mous du genou !
Je suis à J14, méthode DT4, genou gauche. Intervention bien passée, en ambulatoire. Qq douleurs les premières 24h mais supportables.
J'ai commencé la kiné dès le lendemain. J'ai 4 séances par semaine.
Aujourd'hui, à j14, j'ai toujours un oedème important + l'hematome diffus. Ce qui m'embête le plus, c'est l'extension. La flexion pas de problème, je fléchis activement à 90°. Mais je n'arrive pas à tendre ma jambe. L'écrase coussin est un supplice. .. Ça me provoque des douleurs atroces, au dessus de la rotule, sur le côté externe. Je n'arrive pas à décoller mon talon, je n'arrive pas à verouiller le genou quand je marche. Je marche avec le genou plié ..... le kiné est rassurant et encourageant , mais moi je suis inquiète , à 2 semaines, de ne faire aucun progrès sur l'extension et des douleurs qui y sont liées.
Quelqu'un pour me rassurer ?
41 réponses pour "Extension difficile et douloureuse"
C'est normal tout ça, ton opération est toute fraiche ! On ne se remet pas en quelques jours, il faut travailler dur pour que ça revienne mais ça revient :)
Écoute bien ton kiné et il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas d'ici quelques temps, patience !
Et surtout reste positive parce que le moral joue énormément dans les progrès. Si tu n'y crois pas, que tu t'inquiètes et que tu focalises sur ton genou, tu risques de ne pas progresser aussi vite qu'avec de l'optimisme et un moral d'acier !
Bon courage :)
Je reviens de chez le kiné qui m'a bien fait bosser l'extension. Moi aussi à la maison j'essaie de forcer doucement, dans mon lit par exemple quand je suis sur le dos.
Régis je ne sais pas toi, mais moi j'ai un genou encore énorme (dommage qu'on ne puisse pas mettre de photos ). Je glace, je vais commencer à prendre du circulymphe. Mais cet oedème ça gene considérablement l'extension. Tu arrives à faire l'écrase coussin ? À lever le talon?
Courage à toi aussi !
Marine merci pour tes conseils, c'est vrai qu'on a tendance à focaliser sur notre genou et à ne parler que de ça ! En même temps, on a que ça à faire !! Ta chirurgie date de quand ?
Pour te répondre j'ai eu LCA genou gauche il y a deux ans et LCA+ménisque genou droit il y a 6mois et demi.
Les nuits se passent bien ? Tu trouves une position ? Tu prends encore antalgiques ?
Tu as perdu du muscle ? Moi c'est horrible, j'ai une cuisse de sauterelle tellement mon quadriceps a fondu. ...
Ce matin le kiné a un peu forcer l'extension. La torture ! Parfois j'ai les larmes qui me montent tellement j'ai peur qu'il me fasse mal. Ça se passe bien toi les séances de kiné ?
Courage Régis, on va y arriver, y a pas de raison !
Pour ce qui est du ligament trop tendu, mon kiné m'a dit qu'il fallait 3 mois pour que notre nouveau ligament prenne complètement sa place, tant dans la flexion, l'extension, l'insertion dans les os. Et puis tu sais, avant ma rupture, j'avais les genoux hyperlaxes avec recurvatum (que je peux faire avec mon genou valide ). Après ma chute et donc plus du tout de ligament croisé, je n'ai jamais pu tendre ma jambe gauche comme avant.
Et non, tout comme toi je suis encore incapable de lever ma jambe tendue. Dans n'importe quelle position je n'arrive pas à la tendre !! Quand je marche j'ai la jambe en légère flexion, je n'arrive pas à verrouiller le genou. Pfffff, allez patience, persévérance. ..
Ce qui m'inquiète c'est que je reprends le boulot dans 4 semaines. Quand je vois comme j'ai peu progressé en plus de 2 semaines, ça me fait un peu peur 😨
Moi j'ai 6 semaines, une copine opérée de la même chose mais pas au même endroit a eu 2 mois d'arrêt. Mon chirurgien m'a souvent parlé d'une période de 45 jours pour récupérer. Moi je trouve un peu juste pour toi. Tu me diras ce qu'il te dit ?
Bon we !
Pour moi, flexion à un peu plus de 90°, et extension tjs difficile. Le progrès c'est que j'arrive à tendre ma jambe quand je suis sur le canapé. Je sens le tissu sous mon genou. Mais pas sur du dur, comme la table du kiné. La marche est tjs avec béquilles, 1 à la maison, 2 à l'extérieur. Mais c'est pas encore ça.
Et toi ?
Régis, moi non plus je n'ai pas eu de redon. Mon genou est encore bien gonflé moi aussi, même si je fais tout pour le faire diminuer. Ce qui m'embête, c'est que j'ai comme une bosse entre le point du tunnel fémoral et la rotule. C'est tout dur à cet endroit. Je ne sais pas toi, mais ce point est dans le quadriceps, pas sur le côté (comme ma copine par exemple ). Il a piqué vraiment dans le quadriceps au dessus de la rotule. Du coup cette bosse toute dure m'empêche de faire l'écrase coussin. ... Ça fait chier. ...
Bon allez, on garde le moral, ce n'est pas si grave, on n'a pas un cancer, il fait beau, les oiseaux chantent 😄
Alors de mon côté on va dire que je progresse tout doucement. Mercredi dernier les kinés se sont rendus compte que mon quadriceps était encore sidéré, que je n'arrivais pas à le contracter comme il faudrait. À j21 c'était un peu tard. Donc ce we j'ai bien travaillé sur les contractions longues et forcées de ma cuisse, en essayant de monter ma rotule le plus possible. Au plus mon quadriceps sera réveillé et stimulé, au plus je pourrai verrouiller le genou et marcher correctement. Ce qui n'est toujours pas le cas. ... à J26 j'ai encore besoin d'une béquille. ... mon genou est encore enflé mais de moins en moins. Je commence à voir les contours de ma rotule ! Et puis pour moi c'est bas de contention obligatoire dès que je sors de chez moi. Samedi j'ai pu faire du shopping ! Impossible de piétiner comme je l'ai fait si je ne mets pas mes bas.
Tu vois ton chirurgien aujourd'hui ? Tu me diras ce qu'il t'a dit ?
Courage Régis !
Moi aussi pour mes deux genoux j'ai stagné plusieurs semaines entre 90 et 100 degrés. Puis en travaillant bien mes exo chez le kiné sans focaliser sur ma flexion j'ai peu à peu progressé.
Pour ton muscle du quadriceps c'est normal aussi Regis. Retrouver son quadri c'est tout l'enjeu de la rééduc et ça met plusieurs mois voire années pour redevenir comme avant.
Chaque genou va à son rythme donc patience. On ne se remet pas de cette opération en un claquement de doigts ;-)
Courage et zen tous les deux
Kiné pour moi aussi à 15h30, après 4 jours sans séance ça risque de faire mal. ....
A +
J'avoue être un peu trop obnubilée par les délais que le chirurgien m'a donné. 2 semaines de béquilles, conduite à 3 semaines, genou quasi normal à J45 et reprise du boulot le 19 juin !! J'ai peur de ne pas tenir ces délais, c'est bête hein ?
Bon je vous dirai ce que le chirurgien m'a dit 😊
Mon kiné aussi sur ma 1ere opération trouvait que c'était facile la rééducation. Puis il s'est lui même fait opérer et il a tellement douillé et a bien galéré. Bah son discours a bien changé et il relativise vachement plus les délais donnés par les chir !
1er genou 3 semaines 2 béquilles, plus d'1 mois et demi à une béquille. Pour le 2e genou 4 semaines 2 béquilles (à cause du menisque).
Genou normal j'ai pas eu avant 3 mois perso ! Même si vers 2 mois il commençait a être bien opérationnel il a été parfaitement dégonflé qu'à 3mois. Et pourtant aujourd'hui j'ai tout récupéré niveau flexion, extension et presque tout au niveau musculaire. Donc ces délais ne veulent rien dire !
Bon Régis je t'apporte des nouvelles plutôt rassurantes. Le chir vient de me rappeler. Pour lui, tout ce que je lui dis est complètement normal. Il m'a expliqué qu il a volontairement "serrer" le ligament, qu'il est bcp en tension et que c'est pour cette raison que l'extension complète est difficile. Et donc qu'on a encore du mal à marcher. Pour lui c'est normal. No stress m'a-t-il dit ! Il m'a dit aussi que si l'extension était acquise en position allongée, elle est plus dure à obtenir debout. Voilà pourquoi on boîte encore bcp. Effectivement quand je suis debout je n'arrive pas à tendre ma jambe alors que j'y arrive maintenant très bien quand je suis allongée.
Donc il n'est pas du tout inquiet et trouve tout ça normal. Ouf !!
Hier super séance de kiné. J'appréhendais un peu après ce long we. Le kiné trouvait que je marchais mieux, que j'avais bien travaillé mes contractions donc quadri un peu plus réveillé. Et surtout du progrès dans la flexion. J'ai fait un tour complet de vélo !! Bon selle bien haute hein, mais jusqu'à présent je ne faisais que des demis tours, en forçant la flexion. Là il a monté la selle de façon à ce que j'ai la jambe tendue quand pédale en bas, et m'a dit allez maintenant tu pédales complètement !
Voilà j'ai le moral, je suis rassurée , tout va bien ! On continue de bien travailler !
Le vélo je trouve ça magique pour bosser la flexion !
En fait elle me gêne, alors je ne l'utilise plus. Bon je boîte encore hein, mais je marche toute seule ! Je renforce bien mon quadriceps, mon extension est acquise, donc je progresse plus vite.
En fait je ne sais pas trop comment l'expliquer, mais depuis qq jours je me suis ré approprié mon genou. La connexion est retrouvée. C'est comme si avant ce déclic mon genou était étranger. Il fonctionne pas comme je veux, il me fait mal, donc je le rejette. Mais là ça y est, il refait partie de moi. Et depuis cette prise de conscience, et bien j'avance mieux. C'est bizarre hein ?
Et toi comment vas tu ?
Et pareil que toi, même si je fais ma maline sans béquilles, je boîte et je marche à l'allure d'une tortue au galop !! Hier j'ai voulu allée chercher ma fille à l'école. Un trajet à pied qui me prend environ 10 bonnes minutes. Là j'en ai mis 25 !! Par contre je n'ai pas de douleurs, et je supporte la station debout prolongée . Mais je suis tjs contente de m'allonger sur le canapé. Tu me donnes ton mail que je t'envoie des photos?