Alors déjà ton kiné est très mauvais en psychologie... Ce n'est pas en te mettant la pression que tu vas y arriver ça c'est sûr ! Au contraire il faut être détendu pour passer les étapes :) ! Si tu focalises sur un exercice comme ça ton corps ne voudra pas le faire.

Et à 5 semaines pas ne panique, ce n'est que le tout début de la proprioception en unipodal.
Perso quand je n'y arrivais pas sur une jambe, mon kiné me faisait faire sur 2 en descendant de plus en plus bas puis de plus en plus en équilibre pour qu'au final j'arrive progressivement à un pied en voyant ma progression.

Alors un seul conseil : zen et ne te met pas la pression parce que tu y arriveras quand ton genou voudra bien !

Courage !

Waaah !!! Il y a pire que moi ici niveau Kiné on dirait !

Dis, franchement... Il ne te mets pas du tout la pression...

Ce que mon Kiné faisait avec moi au début, quand je n'étais pas sure de moi et que ma jambe tremblait, c'est qu'il se mettait devant moi et me tenait les bras puis les mains puis plus rien afin de me rassurer et de me maintenant en équilibre au cas où... Et en même temps il mettait son genou contre le mien pour justement lui éviter de partir de coté ou de flancher totalement.
Petit à petit, on y est arrivé et même assez rapidement !


Courage et essaie d'en parler avec ton Kiné, juste histoire qu'il soit un peu plus sympa avec toi. J'ai aussi dû remettre les points sur les I avec le mien. Ce n'est pas gai, mais parfois nécessaire pour ne pas craquer.

Merci beaucoup de vos réponses, encouragements et de votre soutien :-) Ça fait du bien!!!

La pression, c'est bien ça le terme exact! J'ai la boule au ventre quand j'y vais! Quand le kiné me dit de me mettre sur la jambe operée, j'essaye de toutes mes forces, je veux y arriver mais il me dit que je le fatigue, que je ne veux pas progresser, que si je continue je vais l'énerver et c'est comme s'il croyait que je ne lui fais pas confiance.

J'ai le genou encore gonflé et tout engourdi et chaud... Du coup les sensations ne sont vraiment pas agréables... Je lui dis que je fais au mieux mais il me dit que ce n'est pas suffisant. Je sais que certains marchent sans béquilles ni attelle au bout de 3, 4 semaines. Très bien pour eux! En ce qui me concerne, c'est trop difficile. Comment font-ils???

Ce n'est même pas que j'ai mal! C'est que je sens, j'ai l'impression que mon genou veut se faire la malle! Est-ce possible???
Mon kiné me dit qu'il ne peut pas partir, s'affaisser, lâcher puisque je peut lever ma jambe tendue quand je suis demi-assise. Pour lui c'est du chichi et j'entends à chaque fois "je vais appeler le chirurgien pour lui dire de ne plus remplacer les jambes par des jambes de bois!"... :-(

Pensez-vous que mon genou peut partir en cacahuète? Que c'est trop tôt? Je ne veux pas mettre la parole d'un professionnel en doute mais vos avis et temoignages pourraient me rassurer puisque là, pour le moment je ne me sens pas trop rassurée... En dehors de cet exercice il est sympa et tout mais avec cet exo, ça complique toujours la séance.

Mélodie, au bout de combien de temps tu t'es mise sur une jambe? Ton genou a t-il déjà flanché pendant cet exercice? Je fais pareil avec mon conjoint quand j'essaye chez moi, il se met devant moi et me tient les bras. Je vais lui demander de mettre son genou aussi :-)

Marine, as tu eu ce genre de problème ou bien as tu réussi direct?

Désolée pour le roman mais j'me sens tellement désemparée!!!

Merci encore à vous! Au moins, je relativise et me dit que je ne suis pas la dernière des incapables! :-D

Essaye de ne pas écouter ces remarques de ton kiné ou dis lui clairement que ça te blesse dans ton estime de toi.

Comme je te disais plus haut on y est allé très progressivement sur la proprioception. Au départ j'avais du mal sur une jambe mais mon kiné me disait d'arrêter si je n'y arrivais pas ou si ça me faisait mal. Les premières fois où on a tenté j'y arrivais en me tenant au kiné puis petit à petit seule et sur des surfaces de plus en plus instables. De toute façon tous les genoux et les patients sont différents. Certains y arrivent du premier coup, d'autres non mais ce n'est pas grave :) ça revient avec le temps !

Sinon j'ai commencé cet exercice à ce stade là aussi. Un peu galère mais après ça passe tout seul et ça fait des mois qu'on le complique sans cesse. Maintenant (6mois post op) je le fais sur plein de trucs instables, avec un medecine ball que je fais passer autour de la taille, sous l'autre jambe, au dessus de la tête, en fléchissant puis en se relevant, etc etc.

Je pense que ton kiné devrait trouver un exercice différent pour que tu retrouves la confiance en toi et en ton genou. Mais pas de panique tu vas y arriver !

Tu parles aussi de la marche. C'est la même chose il faut un déclic de confiance et que tes muscles soient suffisants. Perso j'ai gardé une béquille jusqu'à presque 2 mois mais j'ai vraiment réussi à marcher sans boiter au moment où j'ai arrêté de me prendre la tête. Du jour au lendemain j'ai arrêté de réfléchir et tadam plus de boiterie à 3mois post op !

T'en fais pas, j'ai aussi mis du temps à pouvoir le faire.
Perso mon kiné a beaucoup forcé chez moi, j'ai eu des séances de larmes et de cris. J'ai aussi voulu baisser les bras, plus envie, plus le courage parce que trop douloureux et avec ma sciatique en plus j'ai pris du retard, il me l'a dit mais gentiment et il voulait aussi toujours aller plus vite... Ok une fois que tu vas mieux tu en es contente, la preuve je suis à 3 mois post op et je remonte à cheval depuis un mois...

Je pense que j'ai réussi TOUTE SEULE à me mettre sur ma jambe opérée il y a à peine 2 ou 3 semaines. Ça devait être aux alentours de 2 mois post op...

C'est un kiné indépendant que tu as ? Tu n'as pas envie de changer ? Je sais que ce n'est pas tentant parce qu'il t'a suivi mais il a limite l'air méchant comme tu nous le décris... Le mien était dur mais on passait nos séances avec beaucoup d'humour pour essayer de mieux faire passer les douleurs...

Courage à toi, ne baisse pas les bras et essaie effectivement de s'entrainer à la maison avec quelqu'un, au calme, sans pression ! C'est ainsi que tu y arriveras le mieux ! ;-)

Et oui c'est possible que ton genou parte. J'avais eu cette discussion avec mon kiné et c'est pour cela qu'il était là et qu'il calait mon genou. Parce que perso, je ne savais pas garder ma jambe tendue debout, et du coup quand je m'appuyais dessus et que je n'avais pas encore la musculature mon genou se pliait et partait. Je pouvais m'écrouler sur place si mon kiné ne me tenais pas mais pour ça le mien a été génial, il m'a mise en confiance et ça a été vite. La marche, actuellement est normale et sans boiterie sauf certains jours où j'ai encore des pointes de douleurs ou petites faiblesses mais elles se font de plus en plus rares ...

Bonjour et merci de vos retours!

Oui c'est un kiné indépendant et à chaque fois que je rentre chez moi je dis à mon mari que je veux changer de kiné mais je ne sais pas trop comment faire...
Dois-je aller le voir et lui demander de me rendre mon ordonnance pour aller en voir un autre? Va t-il m'engueuler ou refuser de me la rendre? Et puis on sait ce qu'on perd mais pas ce qu'on va trouver après...! Si c'est pareil ou pire, je serai mal barrée!

Mon mari me dit que je dois rester chez celui-ci et qu'il vaut mieux quelqu'un qui "bouscule" pour avancer que quelqu'un qui me laisse aller à mon rythme au risque de laisser trainer la rééducation indéfiniment. ???????

Mélodie, c'est exactement ça, des séances en larmes où j'ai envie de partir tellement ća me saoule... Et donc le genou peut se barrer... J'le savais! Pourquoi me faire prendre ce risque? S'il se barre, que se passe t-il? La plastie peut sauter? Je peux dans un mauvais geste me blesser l'autre genou? Lui me dit que c'est écrit dans les bouquins, c'est comme ça, c'est factuel : jambe tendue qui décolle en position assise = tenue sur la jambe opérée possible. Et quand le genou tremble ou qu'en essayant j'ai mal, c'est parce que je ne fais pas bien ce qu'il me dit.

Je vais terminer la semaine chez lui, voir comment ça se passe et si je n'y arrive pas d'ici vendredi j'en chercherai un autre. Ce n'est pas normal de criser et de pleurer à chaque veille au soir parce que j'ai peur d'aller chez le kiné!

En tout cas, grâce à vous je me rends compte que je ne suis pas si en retard que ça! (En tout cas sur cet exercice parce que je n'est quasiment aucune flexion active et une flexion passive à 90.) Et puis à force d'essayer je vais bien finir par y arriver! Et puis vos expériences ne laissent présager que de l'amélioration et du mieux à venir!
C'est vrai, chaque patient est différent, il faut que je me mette ça en tête et que je ne prenne pas pour exemple les grands sportifs qui remarchent en quelques jours! :-D

Marine, quel a été ton truc pour ne plus te prendre la tête? Ne plus réfléchir? Ça veut dire que tu t'es lancée malgré la douleur ou les sensation et les appréhensions? Comment? Si une pilule magique t'y a aidé, j'en veux trois boites! :-)

Merci encore à vous! ;-)
Bonne journée!

Si tu te poses toutes ces questions à mon avis il FAUT que tu changes de kiné. il est peut-être très bien pour d'autres patients mais de toute évidence ça ne te fera pas avancer toi.
Un conseil pour changer de kiné sans affronter celui-là, vas chez ton médecin traitant, explique-lui ton problème et demande lui conseil pour aller chez quelqu'un qui te conviendra mieux. Il pourra te faire une autre ordonnance.

Avoir un kiné qui te pousse à tout donner oui c'est indispensable mais un kiné qui te fais perdre ta confiance en toi ou faire des exercices dangereux c'est juste impensable...
J'en suis à la fin de la rééduc (plus de mois post op) et jamais, je dis bien jamais, je n'ai eu mal plus de secondes pendant une séance de kiné. Si ça faisait mal pour la flexion on arrêtait, si ça faisait mal sur un exo on arrêtait. Même après toutes ces séances mon kiné me répète "si tu as mal tu arrêtes". Et malgré ça je touche désormais ma fesse avec mon talon, j'ai l'extension complète, je saute, je cours, etc.

Mon truc pour ne plus me prendre la tête ? Me dire que je n'allais pas réfléchir toute ma vie avant de mettre un pied devant l'autre. J'ai commencé petit à petit à marcher en me forçant à penser à autre chose ou en écoutant de la musique.
Pour les exercices c'est mon kiné qui m'a aidé à ne plus me prendre la tête. Déjà en testant les nouveaux exos sur la jambe saine pour comprendre la mécanique et voir que c'est faisable, puis en me tenant au kiné, et enfin j'y arrivait toute seule. En cas de douleur il ne faut pas faire l'exercice de toute façon. On risque d'entretenir la douleur et elle risque de devenir chronique. SI c'est juste une question d'appréhension il faut se dire qu'on va y arriver, que ce soit aujourd'hui ou dans une semaine.

Ma pilule magique ne se vend malheureusement pas, c'est mon kiné XD ! A coup de blagues, de défis, de taquineries, d'exercices sans cesse nouveaux, de parcours sportifs, etc, il a réussi à déverrouiller pas mal d'appréhension. Pourtant je partais de loin parce qu'avant l'opération j'ai fait une grosse dépression. Mais mon kiné a été là et m'a fait remonter la pente. Une vraie bouée de secours. Au point que je commence à être triste de me dire que c'est bientôt la fin !

Allez courage !

Comme a dit Marine, oui il faut un kiné qui te pousse un minimum et d'office que tu auras mal parce que voilà, il faut d'office forcer un minimum et prendre sur soi !

Maintenant il y a pousser et démotiver.

Moi aussi j'ai voulu changer de kiné mais je ne l'ai pas fait parce que je le connais depuis des années et je sais qu'il est très bon, j'ai juste remis les pendules à l'heure à deux reprises et ça s'est bien passé après ça.
Mais si tu n'arrives pas à discuter avec lui et qu'il n'y a aucune compréhension de sa part, ce n'est pas très bon pour sa réputation... Ni pour ta santé !
Le mien était dur mais pas méchant, il essayait de me motiver comme il pouvait tout en étant franc avec moi quand j'avais du retard.
Oui j'avais peur d'y aller et je voyais nos séances comme une torture interminable MAIS il avait son côté très humain de l'autre côté, il m'expliquait tout pour que je ne sois pas dans le doute etc.

Hier c'était ma dernière séance avec lui et il m'a dit que j'ai été courageuse et super malgré toute la douleur qu'il m'a fait subir.

Par contre, pour m'aider dans les grosses douleurs au même stade que toi, j'ai été forcée de prendre du contramal parce que je n'en pouvais plus... 1h avant d'aller chez le kiné. Je ne dis pas que je n'avais plus mal mais j'ai senti la différence et je dormais ENFIN ! (je n'ai quasi pas fermé l'œil entre la 2 et 5ème semaines pour douleurs...)
C'est pas le meilleur médicament à prendre, mais quand on a plus trop le choix, il est hyper efficace !


Courage à toi !

Bien le bonjour à vous!

Je vous lis et me dis que vous êtes chacune tombées sur un bon kiné et bien sympa! Ce matin, flexion à 90 difficile et douloureuse et Mr Kiné a voulu forcer mais j'ai eu super mal juste au dessus de la rotule sur le coté interne. J'ai cru que ma cuisse allait se déchirer en deux! Il m'a dit qu'il fallait que j'apprenne à me faire mal pour y arriver.
J'ai pourtant fait des efforts depuis quelques jours! J'arrive à faire décoller la jambe "saine" en m'appuyant sur la jambe opérée... Mais une seconde ou deux seulement... Après mon autre pied est pressé de retrouver la terre ferme! Mais c'est un mieux quand même! Il y a quelques jours ça ne décollait pas du tout! Mais ce n'est pas assez bien... :-(

Marine j'ai suivi ton conseil ce matin et quand le kiné m'a demandé de marcher avec une seule béquille, j'ai eu bien peur mais je me suis dit plein de fois en chuchotant "allez, tu vas pas prendre 20 ans à mettre un pied devant l'autre!!!" Et ça m'a bien servi à me rassurer et à relativiser sur le fait que ce n'était pas insurmontable mais juste un pas devant l'autre!

Mélodie, je n'ai pas de Contramal mais j'ai du Lamaline (que je prends habituellement en complément de l'Almogran en cas de crise de migraine). J'en prendrai une heure avant ma prochaine séance après-demain. Esperons que ça marche et me permette de plier un peu plus avec un peu moins de douleurs.

Je vous remercie sincèrement du temps passé à me répondre et de vos partages d'expériences et encouragements. C'est rassurant de voir que je ne suis pas la seule à passer ou à être passée par là et de voir qu'on s'en sort avec du temps, de la patience et de la motivation!

Ça va l'faire!!!!! :-)