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difficulté pour descendre les pentes
Bonjour a tous,
Voilà,je suis rentré en France.Cependant,j'ai du mal a marcher longtemps,et faire de longue marche,genre 1 km.Car chez moi,c'est vallonné,et quand je descend une pente abrupte,j'ai l'impression que ma rotule avance et ca me fait mal.
Est ce que ca vous fait ca?C'est normal a 2 mois +7?
Aussi je voudrais vous demander si c'est bon de faire du vélo a 9 semaines post op?(j'en fais 35 min/jour)
Merci
antoine (du Vietnam) 19/08/2014 à 17h40
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14 réponses pour "difficulté pour descendre les pentes"

Erwan 19/08/2014 à 20h19
Pour la pente, ça m'a fait ça pendant très longtemps (au moins 5/6 mois).

Pour le vélo, c'est bon aussi tu peux y aller. Par contre selon mon kiné l'objectif n'est pas de faire une performance. Prends les 10 première minutes pour t'échauffer en pédalant lentement, les 15 suivantes tu augmentes un peu le rythme, et tu relâche pour les 10 dernière. Je faisais ça, et c'est très important de ne pas y aller comme un boudin.

De toute manière tu vas surement aller voir un kiné de ville, il va faire le point avec toi et tu sauras ce que tu peux ou ne peux pas faire.
Erwan 19/08/2014 à 20h23
Bourrin*, vous l'aurez compris… ^^
Mathilde.b 20/08/2014 à 03h01
Pareil qu'Erwan, la douleur serait liée selon ma kiné au fait qu'il manque des muscles et je vélo elle m'a conseillé d'en faire 30mn chaque jour
Mathilde.b 20/08/2014 à 03h02
PS : le vélo aiderai à enlever la raideur et alors serai une aide pour la flexion et l'extension
antoine 20/08/2014 à 06h10
Super les amis,ca me rassure...:-))
Merci.
Tu vas mieux aujourd'hui Mathilde?
Ninon 20/08/2014 à 08h39
Bonjour Antoine,
Fais attention au vélo et surtout à la résistance qu'il inflige à ton genou lors des montées... Sinon il est bénéfique pour la fluidité des mouvements.
Les douleurs que j'ai aussi, viendraient en effet d'une faiblesse des muscles (dans mon cas ce sont les ischions qui sont un peu fainéants...)
Le retour au bercail a dû te faire du bien moralement... Prompt rétablissement et prends l'avis d'un kinésithérapeute avant de mal t'autorééduquer.... Et de faire une erreur fatale au bon déroulement de ta guérison...
antoine 20/08/2014 à 09h54
Bonjour Ninon,
Merci pour ton mot et ca fait plaisir de donner de tes nouvelles.En fait,j'ai rdv avec mon chir demain et selon son verdict que je verrai niveau rééducation.Il faudrait que je trouve une mutuelle qui voudrait prendre en charge a 100% la kiné.En attendant,c'est vrai que je m'auto-rééduque :-(( et je peux faire des bêtises sans le savoir.
Et toi,la douleur de la rotule semble être présente?J'espere que ca va passer vite pour toi sinon.car cette operation me mine,même si j'ai fait des progres par rapport avant.
Pour le velo,quand je dois monter une pente,je met toute la force sur la jambe saine.Si c'est trop abrupt,je descend et je pousse le velo :-))
Dis moi,est ce que a J+75,tu attaques la pliometrie?
Bonne journée a toi
Brice 20/08/2014 à 11h19
Travaillant à la sécu, je peux te dire qu'entre la part sécu et la part mutuelle tu seras pris en charge quasi intégralement. Moi c'était un AT, une glorieuse chute dans les escaliers :(
Même une mutuelle de base prend en charge la Kiné correctement. Voilà ;)
Bon courage pour la suite.
Erwan 20/08/2014 à 14h29
Pour la douleur dans la rotule, je l'avais aussi. Et selon ma kiné, c'est que le quadri est trop faible pour maintenir la rotule en place. Du coup elle frotte contre l'os, le cartilage. Mais apparemment c'est pas très grave.
Ninon 23/08/2014 à 21h33
@ Antoine : qu'appelles-tu pliométrie exactement ?
antoine(du Vietnam) 24/08/2014 à 10h38
La pliométrie,c'est quand tu fais des sauts avec un pied(genre la marelle).Mais si tu ne sais pas,c'est que ton kiné ne doit pas te faire faire ca encore,car trop tôt...
Ninon 24/08/2014 à 13h20
@ Antoine : si si, je fais des sauts sur un pied mais pour l'instant sur un trampoline... Lorsque je fais du monopodal c'est aussi sur les retours de la presse et de la machine à ischios, mais toujours sous surveillance et avec consignes d'arrêter dès que cela fait mal quelque part ;-)
Bon courage
elodie 02/09/2014 à 13h31
Bonjour à tous,
Je vois que vous discutez de douleur à la rotule. Je me suis fais opérée il y a 2 mois et je rentre tout juste du rdv avec le chirugien. Je lui ai dit que j'avais une douleurs plus tôt importante à mon genou vers l'intérieur et ce dès que je me mets en appui dessus (donc dès que je marche ça me gène) j'ai toujours eut cette douleur mais elle s'est amplifiée. Avez vous eut ce genre de douleur vous aussi et comment avez vous réussi à l'estomper ?

merci beaucoup!
antoine(du Vn) 02/09/2014 à 20h14
bonsoir Elodie,
Moi ca fait 2 mois et demi que je me suis fait opérer.A part le fait que mon nouveau chir a decouvert que l'operation en question est ratée,je n'ai jamais senti de douleur quand je marche a J+60.Ta douleur peut venir selon moi,d'un entrainement trop brutal suite a la kiné ou tout seul,ou bien le manque de muscle de facon importante explique ca.Ou bien,ca peut venir de la cicatrice de ton operation...
Qu'est ce qu'il a dit ton chir?Est ce que tu as tout récupéré ta flexion et ton extension?
Demandes a ton kiné de bien masser la rotule,ca me fait tjs du grand bien quand je sors de ses seances.
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