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début course à pied
voilà opérée le 12 juillet je commence la semaine prochaine la course à pied avec 3 semaines d'avance vu ma bonne progression.
ne perdez jamais de vue vos objectifs soyez rigoureux avec vous même.
personnellement j'ai une salle de fitness chez moi avec vélo halteres poids barres de traction appareil de proprioception et chaque jour je fais 1h00 d'exercices incluant 30mn de vélo... je marche beaucoup au travail j'ai une flexion quasi complete. pas de douleurs pas de gonflements.
fanny 18/09/2016 à 10h08
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7 réponses pour "début course à pied"

Jeremie 19/09/2016 à 19h04
Bonsoir Fanny vous reprenez la course à pieds après un peu plus de 2 mois après l opération?
Fanny 19/09/2016 à 22h11
Oui voilà mais sur tapis uniquement en petit trot et sous la surveillance de mon physiothetapeute. Je ne fais rien par moi même j'écoute les conseils et je suis très rigoureuse avec moi même chaque jour je fais 30mn de vélo minimum suivi des exercices pour renforcer ischio quadriceps et améliorer la proprioception. Tout ça combiné à une activité sportive toujours soutenue avant l'opération me permet d'avoir une récupération rapide
Quentin 20/09/2016 à 00h59
Salut fanny
Ta fait quel metode chirurgical ? KJ ou DIDT?
Moi KJ se matin jespere vite me retablir
fanny 20/09/2016 à 06h25
didt. mais en suisse ca differe un peu apparemment. je n'ai eu aucune attelle. je suis sortie au bout de 2 jours j'avais presque 100 degrès de flexion extension deja complete. tout est question d'ecoute de son corps d'ecoute des professionnels de santé mais aussi de ta base musculaire mentale et sportive.
Quentin 20/09/2016 à 06h44
A oui effectivement ces plus rapide didt et moi jai une athele 1 mois moi ces une rupture ancienne donc Kj avec menisque
Ma base musculaire et top et physique aussi
Je verai bien par la suite jespere que sa va le faire
Merci pour ta reponse
fanny 20/09/2016 à 06h50
de rien. j'ai de beaux projets sportifs pour l'année prochaine donc ca motive pour continuer la progression mais toujours en s'ecoutant et en ne brulant pas les etapes cac'est super important ne pas vouloiraller trop vite sous peine de sanction immediate dela part de ton corps
Quentin 20/09/2016 à 11h00
Oui ces sur je vais suivre tout a la lettre pas fait de betise et de devoir recimmencer a zero jvoudrai pas il faut etre patient et bien faire se que le docteur et le kine dit c important
Moi aussi plein dobjectif de course a pied :)
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