6 mois post-op : reprise du karaté
Salut!
Je suis tellement contente! Hier, 6 mois après l'opération, j'ai repris le karaté. Je recommence à la base même si je suis ceinture brune puisque ma masse musculaire ne permet pas encore trop de mouvements "imprévus".
J'ai donc fait des mouvements de base, de plus en plus rapides, plus je prenais de l'assurance. J'ai eu chaud, j'ai forcé, j'ai adoré!!! J'ai fait bien attention pour ne pas "trop" forcer musculairement, question de ne pas me faire de claquage... et je n'ai pas couru non plus (je n'ai pas le ok du docteur pour cela à cause de mes ménisques en piteux état) mais j'ai fait de la marche rapide pour compenser. Pas trop de pivot non plus...
Un entraînement à la fois et je suis certaine que je m'améliorerai tout de même rapidement. C'est difficile de se "freiner" mais comme mon docteur le dit, lentement mais sûrement! Plus on y va graduellement, plus on a de change d'avoir un effet durable et surtout pour éviter les blessures éventuelles.
Mon genou a super bien tenu! Pas trop de craquement, pas trop de douleur (un peu à la bandelette mais bon), pas d'enflure.
Voilà pour mes nouvelles! Je suis vraiment heureuse! De remettre les pieds au dojo et d'avoir chaud... le bonheur! :)
Bonne journée!
3 réponses pour "6 mois post-op : reprise du karaté"
Tu en es où au niveau des sauts ? Hier j'ai enfin réussi à sauter à cloche pied sur et depuis un step, c'était trop bien ! Mais grosse appréhension au départ !
Bon courage pour cette reprise en douceur !
Je rencontre mon chirurgien la semaine prochaine, on verra ce qu,il me dira. Lors de la dernière rencontre, il trouvait que je n'Avais pas assez de force encore pour m'y attaquer alors que ma physio croyait que oui...
Bref, j'aime mieux prendre plus de temps que d'aller trop rapidement et m'en mordre les doigts :)