Coucou,

En ce qui concerne la chaîne ouverte je pense que ça dépend beaucoup de ton profil (sportif actif avant l'opération ou pas), kiné et type d'opération.

Et pour ton ischio, ça dépend aussi de tes muscles avant. Ensuite, sache que c'est quand même assez long pour retrouver un ischio comme l'autre côté. Moi j'en suis à 10 mois et je trouve qu'il est toujours moins gonflé quand je touche.

Pour la gène (plus de douleurs lorsque tu le sollicite), moi ça a peut être bien pris 4-5mois. Et là encore ça dépend des gens, de leur sensibilité etc.

Patience ;) et bon courage !!!

Je me permets d'ajouter un truc, pour la chaîne ouverte j'ai dû commencer à faire des fentes au bout de 4mois ;) et courir à la fin du 4e ;)

J'ai aussi commencé la chaine ouverte vers 4 mois mais comme ça me faisait mal dès le début des exercices on arrêtait vite. J'ai vraiment pu bosser à fond et sans douleurs à partir de 5 mois et demi. Maintenant je soulève 10 kg sur la chaise à quadri sans problème.

Certains chirurgiens ont peur du travail en chaîne ouverte mais d'après mon kiné toutes les études récentes montrent que les rééducations sans travail en chaîne ouverte sont moins efficaces que celles avec. Mon chir m'a dit que c'était indispensable mais m'a déconseillé de le bosser seule. Avec kiné ok mais en salle de sport faire gaffe.

Pour ta question sur les ischios c'est pas tant la question de la TLS mais plutôt en terme de DT4 ou DIDT que la question se pose. Puisque dans le 1er cas un seul ischio est touché, contre 2 dans le DIDT.
Perso à presque 7 mois d'un DT4 par TLS je n'ai aucune gêne de ce côté là. J'attends le test iso pour voir concrètement la force de mes ischio.

Le test iso c'est quelque chose d'important ? On ne m'en a jamais parlé... Et ma kiné, comme mon chirurgien m'ont toujours fait comprendre qu'après 4 mois j'avais plus vraiment besoin de kiné mais de vivre normalement sans suivis (sauf du chirurgien avant les 1ans).

C'est un test musculaire comparatif entre les deux jambes et entre quadriceps et ischio de la jambe opérée. Souvent on le fait à la fin du suivi de rééducation pour donner le feu vert des sports pivots. Mais comme il a très peu de machines en France, tous les chirurgiens de ne le prescrivent pas.

La kiné après 4 mois c'est surtout de la musculation, retour de la coordination, des réflexes et des sensations, travail de la course, sauts, changements de direction, mais aussi travail sur les derniers degrés de flexion et certains mouvements comme le fait de s'accroupir, etc. Sans ce suivi là honnêtement je n'aurai jamais osé faire des sauts ni retravailler mes réflexes sportifs.

Moi aussi je lis beaucoup que la chaine ouverte peut être commencé vers 4 mois, ça tombe bien ça fera 4 mois le 13 septembre :-)
Et oui j'étais un sportif actif avant ==) foot 1 fois par semaine + footing 1 à 2 fois par semaine et j'ai eu 2 mois de kiné avant de me faire opérer.
Moi j'alterne à la salle press + machine quadriceps en chaine ouverte mais sans faire le foufou, je soulève 20 - 25 kg avec une seule jambe et 40 kg avec les deux. Après j'arrete quand j'ai cette fameuse gêne rotulienne qu'il ne faut pas alimenter.

Pour le test iso. oui c'est important à 4 mois car il permet de valider la reprise footing et à 6 mois pour valider la reprise sport pivot ( au fur et à mesure bien sûr ).

Pour l'ischio on m'a prit 2 brin, méthode TLS, et en plus je me suis fais une élongation avec hématome gros comme un abricot après avoir chuté d'une chaise à roulette. Par la suite j'ai du stopper travail ischio pdt 2 -3 semaine et aujourd'hui à 4 mois il se muscle tout doux mais quand j'augmente les charges je sens qu'il est limité encore mais ça va mieux.... patience encore et toujours.

En tout cas merci les filles ^^

De rien ^^ et merci de vos réponses ! Moi j'ai pu commencer les sauts et la course avec ma kiné. J'étais plus rassurée de la quitter en ayant ça d'entamé.

Ben, si on t'a pris 2brins de l'ischio et qu'en plus tu t'étais fait mal, c'est encore plus normal que ce soit gênant !